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手軽にセルフケア 癒やしのツボ
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.7 こむら返り
pick up 陽陵泉（ようりょうせん） 膝の外側、丸い骨の下にある、血流を良くしたり、筋肉のバランスを整えるツボ。こむら返りは血流が滞ると起こりやすいですが、ここを押すと症状が和らぎます。風呂でしっかり足や体…
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.6 頭痛
pick up 太陽（たいよう） 肩こり、目の疲れから来る頭痛や歯ぐきの痛みには、このツボを。眉尻と目尻の間の、へこんだところにあります（めがねをかけている人は、つるのライン上というと分かりやすいかも）。イタ気…
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.5 生理痛②
pick up 三陰交（さんいんこう） 女性にとって“万能”といわれるツボ。内くるぶしから指4本分上、骨のきわのところにあります。暑い時期は足首が露出した服を着がちですが、生理痛が重い人は、なるべくこのツボを冷…
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.4 腰痛
pick up 腎兪（じんゆ） 腰痛には、一番下のあばら骨の先端と同じ高さにあるツボを。ペアで押し合ってみて。自分で押すときは、上体を反らしながら押すと気持ちがいいですよ。泌尿器系のツボでもあり、子どものおもら…
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.3 肩こり
pick up 合谷（ごうこく） 肩がこったときに押したいのが、手の親指と人差し指の骨と骨の間にあるツボ。親指の付け根の筋肉がふくらむ部分です。歯痛や便秘、目が疲れたときにも。左右どちらも押すのがポイント。妊娠…
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.2 生理痛
pick up 血海（けっかい） 膝の皿の上の内側、指3本分上がったところにあるツボ。足を伸ばしたとき、筋肉が盛り上がる部分を押します。生理が遅れるタイプの人や、生理痛、冷えが気になる人におすすめ。座りながら気…
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手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.1 リフレッシュ
pick up 労宮（ろうきゅう） 忙しさからストレスを感じたり、疲れが取れないと感じることがありますよね。そんなときにぴったりなツボが「労宮」。こぶしをにぎったとき、中指の先が当たるところにあります。左右の手…
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