手軽にセルフケア 癒やしのツボ

• • 2020/5/28
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.37 頭痛

  pick up 攅竹（さんちく） 眉の内側の、骨のへこみにあるツボ。眼精疲労はもちろん、首や背中のこりから来る頭痛をケア。目が悪い人や、眉間にしわが寄りやすい人は、眉をつまんで引っ張り、内側から外側へ向けて骨…

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• • 2020/4/23
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.36 プチ疲労

  pick up 湧泉（ゆうせん） 足の指を丸めるように曲げたときにできるくぼみにあるツボ。親指で5秒以上押し、パッと離した後10秒ほどたってもへこんだままだと、疲れているサイン。入浴中や入浴後のリラックスタイ…

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• • 2020/3/26
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.35 腰痛

  pick up 水分 へそから親指1本分上、正中線上にある「水分」。仰向けになりひざを立て、尻を浮かせると腰に痛みを感じる人はこのツボを。押してみて痛ければすぐ離さず、しばらくグーッと深く押さえます。就寝前、…

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• • 2020/2/27
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.34 肩こり

  pick up 天窓 　耳の下から鎖骨にかけて伸びる胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）の外側、のどぼとけの高さにあるツボ。肩こりのある人や胃腸の調子が悪い人は、この筋肉をグッと指でつかむと痛いです。耳鳴りや…

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• • 2020/1/30
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.33 膝痛

  pick up 内膝眼・外膝眼（ないしつがん・がいしつがん） 　膝（ひざ）を少し曲げてへこむ、膝の皿のすぐ下にあるツボ。内側のへこみが内膝眼、外側のへこみが外膝眼。膝の皿下、皿の中の方が痛いなど膝関節の痛みや…

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• • 2019/12/26
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.32 腰痛

  pick up 飛揚（ひよう） 　つま先立ちしたときに盛り上がる「腓腹筋（ひふくきん）」のふくらみの外側の下にあるツボ。腰痛持ちは押さえると痛いかも。立ち仕事の多い人などはここを押したりお灸（きゅう）をすると…

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• • 2019/11/21
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.31 肩こり

  pick up 後渓（こうけい） 　肩こりや首こりのある人に。手の側面、小指の付け根の下にあるツボです。手を握ったときに膨らむ、大きな関節の下のくぼみを押します。肩こりのひどい人は押さえると痛いかも。耳鳴りや…

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• • 2019/10/24
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.30 花粉症

  pick up 迎香（げいこう） 　鼻のきわ、小鼻のふくらみ「鼻翼（びよく）」のもっともふくらんだ所の、ほうれい線のライン上にあるツボ。花粉症や風邪で鼻がつまっているときに良いとされています。迎香から目頭に向…

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• • 2019/9/26
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.29 急性の下痢

  pick up 梁丘（きゅうりゅう） 　緊張したとき、おなかがゆるくなってしまうということはありませんか。そんなときは、ひざの皿の外側の角から指3本分上、ひざを伸ばすと筋肉が盛り上がるところにあるツボを。急に…

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• • 2019/8/29
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  手軽にセルフケア 癒やしのツボ vol.28 腰痛

  pick up崑崙(こんろん) 　外くるぶしと、アキレス腱の間にあるツボ。腰痛持ちの人は、グリッと感じることがあるかも。たくさん歩いたときや、腰に負担がかかった日は、翌日のだるさをやわらげるため、夜に崑崙を押…

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