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みんなの健康
リビけんスペシャルは、みんなの健康に名称を変え、皆さまに健康情報をお届けします。
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タニタに聞く！健康づくりvol.20 タニタ食堂でも行っているおいしい減塩のコツ②
タニタ食堂がすすめる 上手に減塩するポイントとは タニタ食堂では、特に旬の素材のおいしさや、うま味・だし・スパイスなどを活用し、薄めの味付けでも満足できるように工夫をしています。いくつかポイントやおすすめメニューを紹介…
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タニタに聞く！健康づくりvol.19 タニタ食堂でも行っている おいしい減塩のコツ①
知らない間に高血圧に!? 塩分過多が食べすぎの原因にも 「減塩」や「低塩」、「塩分控えめ」などの商品を多く見かける昨今。減塩に取り組みやすい環境になってきました。他にも塩分を減らすさまざまな工夫があります。「気付かない…
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タニタに聞く！健康づくりvol.18 コレステロールを下げるために気をつけること（食事編）
悩んでいる人必見！ コレステロール値を下げる食品とは 「健康診断で、LDLコレステロールが高いので食事に気をつけ、適度な運動をするように言われました。コレステロールを下げる食べ物はあるのでしょうか」 実は、血液中の総コレ…
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タニタに聞く！健康づくりvol.17 お正月・冬太りって本当に起きるの？体重増加にご注意!②
気軽にできる運動で 冬太りを撃退しましょう 基礎代謝が高い冬は、ダイエットに最適の季節。前回、日頃の行動をちょっと工夫するだけでも摂取エネルギーを抑えて、消費エネルギーをアップすることができることを伝えました。今回は、…
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タニタに聞く！健康づくりvol.16 お正月・冬太りって本当に起きるの？体重増加にご注意!①
基礎代謝が高い冬は ダイエットにぴったりの季節 外食の機会が増える季節。高カロリーな料理を食べて、楽しい時間が過ぎ、ふと気が付くと「あれ、太った？」という状況に陥る人は案外多いようです。実は、冬はダイエットに最適な季節…
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タニタに聞く！健康づくりvol.15 あなたの足は大丈夫？足の裏から健康になろう！
体を支える土台・足底筋を鍛えて 足のトラブルを防いで 今回は、気にすることの少ない足裏についてお伝えします。 歩くときに、足裏は「かかとで着地→体重支持・親指の方へ移動→親指の付け根で地面をつかみ蹴る」といった「あおり…
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タニタに聞く！健康づくりvol.14 寒さが厳しい冬。汗をかかない運動でもダイエット効果はある？
運動量が同じなら 消費エネルギーも同じ 寒さの厳しい季節、運動してもなかなか汗をかきにくいことがありますよね。汗をかかないと運動量が不足しているように感じ、ダイエットの効果がない気がしてしまうかもしれませんが、大丈夫！…
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タニタに聞く！健康づくりvol.13 野菜ジュースは野菜の代わりになる？
バランスの良い食事を心掛けつつ 上手に野菜ジュースを利用して 現在、さまざまな種類がある野菜ジュース。コンビニやスーパーでは選ぶのに悩んでしまうほどですね。「1日分の野菜がとれる」とうたったものも増えています。このタイ…
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タニタに聞く！健康づくりvol.12 運動時におすすめの飲み物は？
運動するときに最適な 水分補給のタイミング 健康的なウオーキングをするためには、しっかりと水分をとることが大切。でも、ミネラルウオーターがいいのか、スポーツドリンクがいいのか、どれくらいとるのがいいのか迷いますよね。 …
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タニタに聞く！健康づくりvol.11 健康と“きれい”の敵！「むくみ」と上手に付き合おう②
普段から筋肉を鍛えることで、 脚のむくみを根本的に解決 脚がむくむと、見栄えが気になるだけでなく、だるく、重くなって動くのが辛くなってしまいますよね。 脚がむくむ前の対策は「職場でもコッソリ血行促進」。まずは冷房の効い…
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