おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」
- 2022/2/3
- コーナー
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美肌を作る「鮭と豆乳シチュー」
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寒い日が続いていますね。家で過ごす時間が増えている今、コトコト煮込む「鮭の豆乳シチュー」はいかが。ほっこり温まるだけでなくその効果にも注目。鮭は抗酸化物質にアスタキサンチンやDHAを含むため、脳の活性化が期待でき、豆乳に含まれるイソフラボンはエストロゲンに似た働きをするといわれています。エストロゲンは女性らしい丸みのある体形をつくるなど、別名“美肌ホルモン”とも。旬の野菜と一緒に煮込めば栄養たっぷり、元気に。 |
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師
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