おうちで美活ナチュラルビューティーライフ
キーワードは「酸化」と「糖化」
- 2023/2/2
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植物エキスに注目
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酸化は細胞の錆(さ)び、糖化は焦げといわれています。炭水化物や甘い物を過剰摂取すると起こり、老化の原因とも。予防のかぎは、日常的に抗酸化・抗糖化物質を含む食材を摂取すること。抗酸化には、トマトに含まれるリコピン、ブルーベリーに含まれるフィトケミカルの一種・ポリフェノール、体内でビタミンAに変換されるβカロテン(ニンジン)、亜鉛(魚介類)が、抗糖化には食物繊維を多く含む植物性食品(豆、海藻など)や玄米がおすすめです。 |
中原 由賀里さん
アロマセラピスト、ヘッドスパセラピストなどの資格を持ち、ビューティーサロンを運営。リビングカルチャー倶楽部講師
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